El Programa del curso de Adolescentes tiene como objetivo los siguientes recursos a cultivar:
- Practicar el arte de apreciarte a ti mism@: Conocer cómo la actitud amable hacia un@ mism@ influye y modifica nuestro cerebro, funcionamiento conductual y mental.
- Tratar y regular emociones difíciles tales como el enfado, la tristeza, la rabia, frustración, soledad, con mayor facilidad.
- Desarrollar habilidades de atención hacia lo que sientes.
- Entrenar y fortalecer la fuerza emocional y resiliencia que permite admitir nuestros errores y dificultades y respondernos con amabilidad y respeto hacia nosotr@s mism@s.
- Comprender la ciencia de la Auto-compasión y cómo funciona tu cerebro.
- Practicar la Atención Plena y la Auto-compasión en la vida cotidiana.
La investigación sobre el Programa STMA “Ser Tu Mejor Amigo” – MFY “Making Friends with Yourself” demuestra que el entrenamiento en este programa disminuye la Ansiedad, Depresión y Estrés en la Adolescencia.